Vitamina B12

La Vitamina B12 es un nutriente esencial para los seres humanos aunque, paradójicamente, el organismo no es capaz de generarlo pero sí de almacenarlo.

Esta carencia orgánica nos coloca en la necesidad de velar por una ingesta adecuada de este nutriente que, naturalmente, puede encontrarse en alimentos de origen animal o en suplementos vitamínicos.

Funciones principales:

• Metabolización de proteínas
• Formación de glóbulos rojos
• Mantenimiento del sistema nervioso central y de la salud neuronal.

Algunos de los síntomas que nos pueden indicar cierto nivel de deficiencia de la B12 son el cansancio, debilidad, constipación, pérdida de apetito con pérdida de peso, problemas neurológicos como entumecimiento y hormigueo en las manos y en los pies, problemas de equilibrio, depresión, confusión, demencia, mala memoria e inflamación de la boca o lengua.

Quienes poseen carencia de vitamina b12 comúnmente son:

• Quienes no consumen ningún alimento de origen animal como los vegetarianos y veganos.
• Adultos mayores de 50 años.
• Personas con anemia.
• Personas que abusen del alcohol.

PRESENTACIÓN:
Envase de 60 cápsulas (duración 2 meses).

MODO DE USO:
Ingerir 1 cápsula por día con abundante agua.

INGREDIENTES:
Vitamina B12 - 500 mcg (cianocobalamina)

REGISTRO ANMAT:
RNPA: Expte. Nº 19064064.

ESTUDIOS CIENTÍFICOS:

• Schüpbach R, Wegmüller R, Berguerand C, Bui M, Herter-Aeberli I. Micronutrient status and intake in omnivores, vegetarians and vegans in Switzerland. Eur J Nutr. 2017 Feb;56(1):283-293.
• Zeuschner CL, Hokin BD, Marsh KA, Saunders AV, Reid MA, Ramsay MR. Vitamin B12 and vegetarian diets. Med J Aust. 2013 Aug 19;199(S4):S27-32.
• Roman Pawlak, Scott James Parrott, Sudha Raj, Diana Cullum-Dugan, Debbie Lucus, ¿Qué tan prevalente es la deficiencia de vitamina B 12 entre los vegetarianos?, Nutrition Reviews , volumen 71, número 2, 1 de febrero de 2013, páginas 110–117.