Nutrición

Ashwagandha y enfermedades neurodegenerativas

Oct 23 2025
Federico Suarez

La ashwagandha podría ser una aliada en la salud cerebral. Esta hierba, utilizada en la medicina ayurvédica, está siendo estudiada por su posible impacto en enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson. Gracias a sus compuestos antioxidantes y antiinflamatorios, podría proteger las neuronas, mejorar la memoria y reducir los síntomas motores. Sin embargo, los estudios en humanos aún son limitados.

Puntos clave:

Alzheimer: Reduce placas beta-amiloides, mejora la memoria y promueve la regeneración neuronal.
Parkinson: Protege las neuronas dopaminérgicas, alivia problemas motores y regula neurotransmisores.
Dosis sugerida: 500-600 mg diarios durante 6-8 semanas.
Precauciones: Consultar a un médico, especialmente si se toman otros medicamentos o se tienen condiciones preexistentes.

Aunque los resultados iniciales son prometedores, se necesitan más investigaciones para confirmar su efectividad. Por ahora, es un complemento interesante, pero no reemplaza tratamientos médicos.

Defeating Alzheimer's, Parkinson's, and Huntington's with Ashwagandha's Power! 🧠💪"

Cómo actúa la ashwagandha en el cerebro

La ashwagandha ha demostrado tener un impacto positivo en procesos clave relacionados con la prevención y manejo de enfermedades neurodegenerativas. A nivel molecular, sus compuestos activos explican el potencial terapéutico que se ha observado en diversos estudios.

Compuestos activos de la ashwagandha

El principal grupo de compuestos responsables de los efectos neuroprotectores de la ashwagandha son los withanólidos. Estas lactonas, junto con alcaloides y sitoindósidos, funcionan como antioxidantes potentes, ayudando a neutralizar los radicales libres, reducir el estrés oxidativo en el cerebro y controlar la neuroinflamación crónica.

Esto es particularmente importante si consideramos que el cerebro consume cerca del 20% del oxígeno total del cuerpo, lo que lo hace más vulnerable al daño oxidativo. Los extractos más efectivos de ashwagandha contienen más del 35% de withanólidos, lo que subraya la importancia de elegir productos estandarizados para garantizar beneficios consistentes.

Efectos en la enfermedad de Alzheimer

Gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la ashwagandha puede ofrecer protección frente a los efectos del Alzheimer a través de varios mecanismos. Uno de los más destacados es su capacidad para reducir la acumulación de placas beta-amiloides, proteínas tóxicas que desempeñan un papel clave en el deterioro neuronal asociado a esta enfermedad.

Además, la ashwagandha aumenta los niveles de acetilcolina y estimula la regeneración neuronal, lo que contribuye a mejorar la función cognitiva. En estudios realizados durante 6 a 8 semanas, se observaron avances en memoria, aprendizaje y rendimiento cognitivo general, atribuidos tanto a la prevención del daño oxidativo como a la reparación de las redes neuronales afectadas.

Efectos en la enfermedad de Parkinson

La ashwagandha también ha mostrado beneficios prometedores en el tratamiento del Parkinson, otra enfermedad neurodegenerativa. En este caso, destaca por su capacidad para proteger las neuronas dopaminérgicas, cuya degeneración es el principal factor detrás de los síntomas motores de la enfermedad.

Los withanólidos ayudan a preservar estas células, lo que podría ralentizar la pérdida de la función motora. En estudios con modelos animales, se observó que la ashwagandha puede mejorar la coordinación motora y aliviar los trastornos del movimiento característicos del Parkinson.

Además, su capacidad para modular neurotransmisores como la serotonina y el GABA no solo beneficia el control motor, sino que también ayuda a manejar síntomas no motores, como problemas de sueño y ansiedad. Las dosis más efectivas identificadas oscilan entre 500 y 600 mg diarios de extracto estandarizado, con resultados más notorios en tratamientos que duran al menos 8 semanas.

Aunque estos hallazgos preclínicos son prometedores, aún queda camino por recorrer. Se necesitan más estudios en humanos para confirmar estos beneficios y explorar todo el potencial terapéutico de la ashwagandha.

Estudios de investigación sobre ashwagandha y enfermedades cerebrales

Investigaciones recientes han señalado que la ashwagandha podría tener efectos protectores para el sistema nervioso, basándose en estudios preclínicos con animales y ensayos clínicos iniciales. Aunque los resultados son prometedores, aún queda camino por recorrer para entender su verdadero impacto en enfermedades cerebrales.

Investigación en enfermedad de Alzheimer

Los estudios en laboratorio han demostrado que la ashwagandha podría ayudar a reducir las placas de amiloide beta, características del Alzheimer. Esto se lograría promoviendo su eliminación e inhibiendo su formación. Estos efectos parecen estar relacionados con las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la planta, mencionadas previamente.

Además, algunas investigaciones han observado mejoras en la memoria, la concentración y la claridad mental. Estos beneficios podrían estar vinculados a un aumento en la producción de acetilcolina, un neurotransmisor clave para las funciones cognitivas.

En ensayos clínicos preliminares, se ha sugerido que consumir extracto estandarizado de ashwagandha, en dosis de entre 500 y 600 mg diarios durante un período de 6 a 8 semanas, podría mejorar la función cognitiva y la calidad del sueño. Sin embargo, estos resultados aún necesitan mayor respaldo científico.

Investigación en enfermedad de Parkinson

La ashwagandha también ha sido estudiada en el contexto del Parkinson, principalmente en modelos animales. Algunos hallazgos sugieren que podría influir positivamente en la función motora, aunque los estudios en humanos son escasos y no permiten establecer conclusiones sólidas. Para confirmar cualquier beneficio, se requieren investigaciones más amplias y detalladas.

Limitaciones de la investigación

Es importante tener en cuenta ciertas limitaciones. La mayoría de los estudios disponibles han sido realizados en animales o en cultivos celulares, lo que dificulta trasladar los resultados directamente a pacientes humanos. Además, los ensayos clínicos realizados hasta ahora han sido de corta duración, con pocos participantes y variaciones en las dosis y formas de extracto utilizadas. Esto subraya la necesidad de llevar a cabo investigaciones más rigurosas y con mayor alcance.

En conclusión, aunque la ashwagandha muestra un posible potencial debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la evidencia actual no es suficiente para recomendar su uso clínico en el tratamiento o prevención de enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson. Por ahora, debe considerarse como un complemento y no como un sustituto de los tratamientos médicos convencionales. La validación de su efectividad y seguridad requiere estudios más sólidos y controlados.

Pautas de seguridad y uso

Pasando de los mecanismos de acción a su aplicación práctica, es importante conocer las pautas de seguridad y uso de la ashwagandha.

Seguridad y efectos secundarios

La ashwagandha tiene un historial de uso seguro cuando se consume en dosis recomendadas y por períodos cortos. Según estudios, es segura para adultos durante un máximo de tres meses, aunque todavía falta investigar más sobre su uso prolongado.

Entre los efectos secundarios más comunes se encuentran molestias leves y temporales como náuseas, heces blandas, dolor estomacal y somnolencia. De hecho, esta última puede ser beneficiosa para quienes buscan mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, en casos poco frecuentes, se han reportado problemas hepáticos. Si se presentan síntomas como ictericia, fatiga extrema o dolor abdominal, se debe interrumpir su uso y consultar a un médico de inmediato.

Para obtener beneficios cognitivos, se sugiere una dosis diaria de entre 500 y 600 mg, comenzando preferiblemente con 300–500 mg. Esto garantiza efectos positivos sin comprometer la seguridad, especialmente en un período de 6 a 8 semanas. Es importante mencionar que la ashwagandha puede interactuar con medicamentos para trastornos de la tiroides, diabetes, hipertensión, sedantes, inmunosupresores y fármacos GABAérgicos, por lo que se recomienda supervisión médica.

No se aconseja su uso en personas con cáncer de próstata, mujeres embarazadas o en período de lactancia, ni en quienes padecen enfermedades autoinmunes. Con estas precauciones en mente, veamos cómo se encuentra disponible la ashwagandha en Argentina.

Disponibilidad en Argentina

En el mercado argentino, la ashwagandha se ofrece legalmente como suplemento dietario y no requiere receta médica. Puede encontrarse en tiendas naturistas, farmacias especializadas y plataformas de venta online, siempre cumpliendo con las normativas locales de etiquetado y seguridad.

Las presentaciones más comunes incluyen cápsulas, polvo y extractos líquidos. Las cápsulas suelen ser la elección preferida gracias a su practicidad y facilidad para controlar la dosis. Una opción destacada en el mercado es FYNUTRITION, que ofrece suplementos con ashwagandha diseñados para cubrir diversas necesidades de salud, como mejorar la energía, fortalecer el sistema inmune, fomentar la relajación y promover el bienestar general.

Al momento de comprar ashwagandha, es fundamental verificar la calidad del producto. Es recomendable elegir marcas reconocidas que detallen el contenido de witanólidos estandarizados y cuenten con certificaciones de pureza y potencia. Para un uso seguro, se sugiere comenzar con dosis bajas, observar cómo responde el cuerpo y consultar siempre a un profesional de la salud, especialmente si se está bajo tratamiento médico o se tienen condiciones preexistentes.

Conclusión: El futuro de la ashwagandha en la salud cerebral

Los estudios actuales sugieren que la ashwagandha podría tener beneficios interesantes para la salud cerebral, aunque todavía estamos en las primeras etapas de entender su verdadero alcance. Investigaciones preclínicas han mostrado que los withanólidos de esta planta pueden ayudar a reducir la formación de placas amiloides, mejorar la memoria y proteger las neuronas dopaminérgicas. Sin embargo, estos resultados provienen principalmente de estudios en animales y experimentos de laboratorio, lo que deja un camino por recorrer antes de confirmar estos efectos en humanos.

En cuanto a las investigaciones en personas, los ensayos realizados hasta ahora son limitados, tanto en tamaño como en duración. Esto dificulta sacar conclusiones firmes sobre su efectividad a largo plazo. Por ahora, estos estudios iniciales sirven como base para explorar más a fondo cómo puede usarse la ashwagandha en el contexto de la salud cerebral.

Se sabe que esta planta actúa reduciendo el estrés oxidativo, modulando neurotransmisores y disminuyendo la neuroinflamación, lo que podría convertirla en un apoyo útil dentro de estrategias preventivas. Sin embargo, los especialistas coinciden en que no debe considerarse un sustituto de los tratamientos médicos convencionales. Más bien, se presenta como una opción complementaria que requiere más evidencia científica para consolidarse.

El futuro de la investigación sobre la ashwagandha pasa por realizar ensayos clínicos más amplios y prolongados, evaluar su seguridad a largo plazo y establecer estándares claros para sus formulaciones y dosis. También será clave identificar qué grupos de personas podrían obtener mayores beneficios y cómo integrarla de manera efectiva en planes de salud personalizados.

En Argentina, es importante que los consumidores mantengan expectativas realistas y consulten siempre a un profesional de la salud antes de incorporar la ashwagandha en su rutina. Mientras la ciencia avanza, esta planta puede ser una herramienta más dentro de un enfoque integral para cuidar la salud cerebral, pero siempre bajo supervisión médica.

Nota importante: La información incluida en este artículo tiene fines informativos y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento profesional. Ante cualquier duda o problema de salud, se recomienda consultar con un médico, nutricionista u otro profesional calificado. Aunque se ha trabajado con rigor en este contenido, FYNUTRITION no se hace responsable por posibles errores u omisiones involuntarias.

FAQs

¿Cómo puede la ashwagandha contribuir a prevenir enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson?

Investigaciones recientes indican que la ashwagandha podría ofrecer beneficios neuroprotectores, ayudando a prevenir enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson. Este efecto estaría relacionado con su capacidad para disminuir el estrés oxidativo, mejorar las funciones cognitivas y proteger las células nerviosas.

La ashwagandha, conocida por su uso tradicional en la medicina ayurvédica, sigue siendo objeto de estudios científicos para explorar su potencial en estos campos. Sin embargo, es fundamental recordar que los resultados pueden variar de persona a persona y que este suplemento no sustituye tratamientos médicos profesionales.

Nota importante: La información aquí presentada tiene un propósito informativo y no reemplaza el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional de la salud. Ante cualquier duda o condición médica, se recomienda consultar con un médico, nutricionista u otro especialista calificado. Aunque se ha tenido cuidado en la preparación de este contenido, FYNUTRITION no se responsabiliza por posibles errores u omisiones involuntarias.

¿Qué debo saber antes de usar ashwagandha para apoyar la salud cerebral?

La ashwagandha es un suplemento natural que ha despertado interés por sus posibles beneficios en la salud cerebral. Estudios sugieren que podría jugar un papel en la prevención de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Sin embargo, antes de sumarla a tu día a día, es fundamental que hables con un médico, nutricionista u otro profesional de la salud calificado. Esto es especialmente importante si ya estás tomando medicamentos o tenés alguna condición de salud preexistente.

Si bien sus posibles beneficios son alentadores, cada cuerpo es distinto y puede reaccionar de formas diferentes. Por eso, contar con la orientación de un profesional te ayudará a asegurarte de que su uso sea seguro y adecuado para vos.

Esta información es solo de carácter informativo y no reemplaza el consejo médico. Ante cualquier duda, consultá con un profesional de la salud.

¿Qué debo tener en cuenta para elegir un suplemento de ashwagandha de calidad en Argentina?

Para elegir un buen suplemento de ashwagandha en Argentina, es clave optar por una marca confiable que detalle claramente su composición, origen y certificaciones. Revisá la etiqueta para asegurarte de que incluya extracto estandarizado de ashwagandha y que cumpla con las normativas locales vigentes.

Es importante destacar que esta información tiene fines informativos y no reemplaza el asesoramiento de un médico, nutricionista u otro profesional de la salud. Si tenés dudas, siempre consultá con un especialista. Aunque se ha procurado brindar contenido preciso, FYNUTRITION no se responsabiliza por posibles errores u omisiones involuntarias.